Sport und Gesundheit

Hier findet ihr alles rund um Sport, Gesundheit und Ernährung. Insbesondere Dinge, die ihr leicht Zuhause nachmachen könnt. Wir versuchen die Seite regelmäßig zu aktualisieren, sodass ihr hier auch immer wieder Neues entdecken könnt. Falls ihr selbst Ideen habt, die wir aufnehmen sollen, schreibt uns.

Viel Spaß!

Sportübungen für Zuhause

Um auch während der langen Stunden Zuhause in Form zu bleiben, sammeln wir hier einige Anleitungen, wie ihr euch sportlich betätigen könnt.

Beispielsweise mit dieser GIF-Anleitung oder mit den Trainings-Tipps der Profi-Basketballer von ALBA-Berlin. Außerdem gibt es bei der Turngemeinde Bornheim bereits eine sehr volle Mediathek und viele Live-Streams zu Sportangeboten.

Ein spezielles Programm für die jüngeren von euch findet ihr bei Kidz-Playground sport-at-home

Entspannungsübungen

Zuhause sein kann auf Dauer auch ganz schön anstrengen, hier haben wir für euch ein paar Entspannungsübungen verlinkt.

Gesunde Ernährung und Kochen lernen

Um die freie Zeit sinnvoll zu nutzen, und eventuell auch mal euren Vater oder eure Mutter zu entlasten, könnt ihr auch selbst ein Essen zaubern. Der Freche Freunde Kochclub bietet euch viele verschiedene Rezepte zum Kochen lernen oder um etwas Neues auszuprobieren. Ob Snacks, Mittag oder Abendessen, es ist für Alle etwas dabei – und ganz bestimmt nicht nur für Kinder!